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河 口：111種河口生物的奧祕人氣蠻不錯的，是本不錯的自然科學﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書河 口：111種河口生物的奧祕
作者： 鄭清海
新功能介紹- 出版社：人人出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/07
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
自然科學博客來書店河 口：111種河口生物的奧祕全書的內容大意
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一本隨身攜帶的自然寶典！
9X16公分的口袋小書，麻雀雖小、五臟具全，
書內介紹包含一百多種不同的生物，
一本查詢容易的小圖鑑，好方便攜帶。
隨手一翻，立時親近美好的大自然。
台灣地區長達一千多公里的海岸線，共有21條主要河川，29條次要河川及81條普通河川奔流入海，對島上的國人而言，近在咫尺且豐富多樣的河口地區可說是絕佳的生態教室。
在河海交會的河口區域，河水夾帶著自陸地沖刷而來的豐富養分及食物，使河口成為生物聚集、覓食及繁衍的地點，也是候鳥停留的首選。如今台灣的自然環境雖然有日漸惡化的趨勢，但各地的河口、海濱，仍常可見數量驚人、種類繁多的生物，每天上演著各具特色的生活戲碼。
一個不曾赤腳踩過河口沙泥的人，無法體會台灣蓬勃生命力的源頭；一個不曾親自造訪河口野生動物的人，無法關懷這片可人的大力與生現的生命力。本書帶你輕鬆認識河口地帶的各樣生物，一起重新認識河口、欣賞河口、關懷這片美麗的大地。
走進大自然裡，一花一木、一草一樹，或者蟲鳴魚躍等，都令人感動萬分。現在網路資訊十分發達，大部分的生物種類只要打名稱關鍵字，都可以查到一些基礎的訊息。不過，即便是今日筆記型電腦越設計越輕便，智慧型手機也都可以上網，但許多郊外的自然觀察點不一定都能無線上網。這時，一本可以放進口袋，查詢容易的小圖鑑，就如同身邊有一位知識豐富的導覽員，隨時可以進行現場解說。而且手握一書的溫潤感，是現代化的3C產品不能比擬的。
本套書以生態環境或易觀察地區為分冊依據，包括紅樹林、溪流、河口、野塘、珊瑚礁潮間帶、校園、步道植物，也針對許多人喜歡的自然現象，例如將千變萬化的雲編輯成書。
全套共8冊，開本以9X16公分的尺寸編輯成冊，麻雀雖小、五臟具全，每一冊都含括了一百多種不同的生物，而且每一種生物都搭配精美照片，方便讀者觀察生物的特徵及生態行為，也有小檔案提供讀者能夠快速一目了然生物的基本資訊，讓人人的口袋裡都有大自然，隨手一翻，自然就在身邊。
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作者： 鄭清海
新功能介紹- 出版社：人人出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/07
- 語言：繁體中文
河 口：111種河口生物的奧祕
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內容來自YAHOO新聞
博客來春天養肝先補腎每天一份堅果別貪多
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】春天萬物蓬發，也是人體肝氣生發、活動力漸盛和擺脫疲倦的時機，正是養肝的好時節。不過，傳統中醫認為養肝前需「補腎」，堅果類食物就是最簡便的補腎飲食，但堅果另有高油脂和普林偏高等問題，中醫師提醒最好吃原味，且每天控制在1至2份就好，不宜貪多。
春天養肝先補腎每天一份堅果別貪多
欲養其肝，必滋其腎！堅果養生正夯
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫理論認為「肝腎同源」，是指雖然肝與腎的臟腑功能有差異，但在先天，兩者共同起源於生殖之精；在後天，肝腎共同受腎所藏之精的濡養。因此，補肝當以補腎為優先，腎衰則累及肝。清代名醫陳良夫也說：「欲養其肝，必滋其腎，俾使其腎陽得充，則肝陰自不枯涸。」
堅果類是補肝腎、益精血的代表性食物之一，包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果和黑芝麻，都是常見且容易取得的食材，也是近年來頗受民眾喜歡的養生食材。
過猶不及！堅果養生，吃多恐傷身
不過，再好的食物吃太多，也可能會對人體造成不良影響，中醫門診中就常有人因堅果吃太多，併發副作用而求診！周宗翰中醫師表示，堅果的屬性偏於燥熱，又有脂肪和普林含量較高、容易引發過敏、常佐調味料加工和容易受潮黴變等特點，食用時應特別小心，以原味、適量為優先考量。
一般情況下，每人每天所吃堅果類食物應控制在最多1到2份。所謂的「1份」，大約是2顆核桃，腰果則是6到8粒，吃得過多，對身體無益。
【堅果過量5陷阱】
1.誘發甲狀腺囊腫：市售堅果多經加工，添加糖和鹽等調味料，脆香爽口的滋味常讓人一吃就停不下口，但是這些調味料對甲狀腺患者來說，卻是一大負擔，容易導致甲狀腺囊腫的增生。即使是未加工的堅果，因為屬於富含脂肪的高熱量食品，脂肪通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了造成血糖升高之外，對甲狀腺囊腫也會有刺激的傾向。
2.屬性燥熱易上火：堅果本身屬性燥熱，且烹調方法常是烤、炒或油炸後再撒上鹽，吃多容易上火，且引起口腔和咽喉的乾燥感，患有咽喉炎、口腔潰瘍等疾病的患者，應當儘量少吃。
3.普林高慎防中風：堅果類食物的普林含量比較高，所以痛風的患者要少吃，三酸甘油酯偏高的人也要留意。
4.恐過敏和鬧腸胃：對有些人來說，堅果是一種過敏原，有氣喘過敏、皮膚搔癢，或是易長痘痘的人，食用時必須特別注意且遵循適量的原則。腸炎腹瀉患者也不適合吃太多堅果，以免加重對腸胃的刺激。
5.污染壞菌易變質：堅果容易受到黃麴黴菌的污染發生黴變，對人體臟器的損害極大。因此，不新鮮的堅果一定不能吃，一旦發現嘴裡的堅果有苦味、黴味或辛辣味，也要趕快吐出來，並及時漱口。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/春天養肝先補腎-每天-份堅果別貪多-014203411.html
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河 口：111種河口生物的奧祕
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